|
С утра кровь из вены сдавала - ого как много крови откачали, аж целый килограмм)))
|
54.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1214 千卡
|
脂肪: 32.06克 | 蛋白质: 36.05克 | 碳水物: 196.92克.
午餐: Хлеб Зерновой, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). 晚餐: Окей Виноград Черный, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Сад Салат Листовой, Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Кускус (Вареный). 小食/其他: Кленовый Сироп, Alpro Ванильный Десерт, Маракуйя, Орехомания Смесь 4 Ореха, Лента Пицца 4 Сыра, Clausthaler Пиво Безалкогольное. 更多的......
|
|
1812 千卡
|
运动:
休息 - 4 小时 和 56 分钟, 站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.9 公斤
|