在2018年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.4 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1548 千卡
|
脂肪: 100.60克 | 蛋白质: 58.91克 | 碳水物: 109.98克.
早餐: Свинина Отварная, Картофель Фри, Салат Овощной со Сметаной, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Fish House Икра Мойвы с Ароматом Копчения, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе (из Молотых Зерен), Leor Салат Баклажаны Острые. 晚餐: Запеченная или Жаренная Рыба, Салат Овощной со Сметаной, Тушеные Овощи, Салат Овощной с Маслом, Магнат Kisses Шоколадный Трюфель. 小食/其他: Творог 9%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. 更多的......
|
|
2493 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 3 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 淋浴 - 5 分钟, 看电视 - 4 小时, 休息 - 8 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|