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1397 千卡
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脂肪: 47.21克 | 蛋白质: 108.55克 | 碳水物: 131.61克.
早餐: Tarçın, Yayla Chia Tohumu, Yulaf, İçim Fit Süt Vanilyalı. 午餐: Emin Dana Kuşbaşı, Beyaz Pirinç (Orta-Öğütülmüş,Pişmiş). 晚餐: Ton Balığı Salatası. 小食/其他: Nescafe Sade, Su, Yeşil Çay, Limonlu Su, Tadım Ceviz İçi, Tadım Kuru Erik. 更多的......
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3382 千卡
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运动:
上班 (工作) - 4 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 徒步旅行 - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 11 小时 和 45 分钟. 更多的......
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