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reforçado porque não almoçarei: ovo frito e queijo meia cura grelhado. abacate, grego e chia que deixo à noite na geladeira p/ hidratar. café, leite de castanha, óleo de coco, canela e noz moscada. total: 560 calorias s/ medo! comer pouco é engorda viu ;)
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1840 千卡
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脂肪: 126.65克 | 蛋白质: 85.87克 | 碳水物: 83.67克.
早餐: Queijo Meia Cura, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Vida Veg Bebida Se Coco, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café. 晚餐: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, a Cozinha da Jaque Cheesecake Lowcarb, Quatá Queijo tipo Cottage, Sal Marinho, Vinho Rosé, Danubio Cream Cheese Tradicional, La Violetera Patê de Azeitona Preta, Batata Doce, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho Verde, Pepino Japonês. 小食/其他: Torta de Maçã, Café com Leite Integral. 更多的......
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1880 千卡
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运动:
洗碗 - 12 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 23 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 9 分钟, HIIT - 22 分钟, 清洁 - 9 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 53 分钟, 休息 - 10 小时 和 34 分钟, 坐着 - 1 小时 和 29 分钟, 烹饪 - 14 分钟, 看书 - 1 小时 和 13 分钟, 淋浴 - 16 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟. 更多的......
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