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0923h-ayuno
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63.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1212 千卡
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脂肪: 46.61克 | 蛋白质: 55.30克 | 碳水物: 147.82克.
早餐: Tomates, Pan Integral de Centeno, Café con Leche de Soja, Kiwi, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro). 午餐: Danone Savia Natural Edulcorado, Aceite de Oliva, DIA Nueces, Angulo Queso Fresco Suave, Hacendado Arándanos Deshidratados, Tomates Cherry, Carrefour Lechuga Iceberg. 晚餐: Batido Verde. 小食/其他: Té Verde, Galbusera Crackers Integrales, Queso Fresco. 更多的......
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2224 千卡
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运动:
Zumba - 50 分钟, Body Pump - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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