在2018年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
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55 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1553 千卡
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脂肪: 54.37克 | 蛋白质: 72.51克 | 碳水物: 200.70克.
早餐: Carrefour Bio Jus de Cranberry, Jus d'Orange, Carrefour Bio Jus de Carotte, Jus de Citron, Kiwi, Senseo Café, Gateau chocolat banane. 午餐: Etorki Tranches Pur Brebis, Soupe, Omelette ou Oeuf Brouillé avec du Fromage, Activia Yaourt Fraise 0%, Notre Jardin Petits Pois et Jeunes Carottes à l'étuvée, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais). 晚餐: Chabrior Muesli 3 Chocolats, Gingembre, Soupe, Ananas, Lidl Fromage Blanc 0%, Avocat, Sucrine, Mozzarella, Carrefour Surimi, Tomates Cerises, Vinaigre (Cidre), Concombre (Pelé), Saint Alby Jambon Supérieur sans Couenne, Carrefour Light Confitures. 小食/其他: Kinder Chocobon, Pomme, Grand Frais Mélange Tonus, Tisane, Thé sans Sucre. 更多的......
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2326 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 22 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 33 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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