在2018年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
72 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1709 千卡
|
脂肪: 66.90克 | 蛋白质: 57.82克 | 碳水物: 215.73克.
早餐: Coffee with Milk, Njie Propud Chocolate. 午餐: Sprite Sprite, Pizza with Meat and Vegetables, Lounashetki Kreikkalainen Salaatti. 晚餐: Valio Kermaviili, Estrella Manhattan, Carrots, Cucumber (with Peel), Pirkka Suomalainen Omena, Taffel Ranch Dippi. 小食/其他: Nestlé Fitness Chocolate, Green Smoothie. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
 评论
|
|
Kiitos😊
Mulla tuli syksyllä ihan kamala burnout ja paino on noussut taas roimasti tosta mitä se oli parhaillaan. No eikun uus yritys, tällä kertaa rauhallisemmin ja ekana koitan saada vaan nämä ruokailut ja ruokailuajat kuntoon. Jospa sitä pikkuhiljaa pääsis tuonne pihalle vähän kävelylenkeille ja sitä kautta sais innostusta liikkumiseen takaisin. Mua ahdistaa kuntosalit joten oon miettinyt esim vesijumppaa tai muuten vaan uimista liikuntana.
2018年04月16日 会员：: EiKuulu-Sulle
|
Lakkasen kävelylenkkiketjuun kannattaa lähteä mukaan ja on meillä alkamassa tän porukan kilometrihaaste eli fillarointia oman fiiliksen mukaan. 🤗☀️
|
Hih, tervetuloa lenkkeilemään 😉 pääpointtina on, että edes kerran viikossa saisi itsensä edes 15 minuutin kävelylle, niin se on jo iso voitto! Mua ahdistaa lähinnä kaikki, ihmiset, sisätilat, ulkotilat, väkinäisyys, hikoilu, tekemättömyys, se että aika ei riitä tekemiseen jnejnejne, mutta tän myötä yhtäkkiä jostain sitä aikaa rupeskin löytymään ja nyt käyn 5 päivänä viikossa 30 minuutin kävely-hölkällä 😊
2018年04月16日 会员：: lakkanen
|
Burnout on kyllä paha. Siitä toipuminen voi viedä tosi pitkäänkin. Mutta askel vaan kerrallaan. Sillä hyvä tulee. ^^
2018年04月17日 会员：: Maan.matonen
|
Kiitos teille kaikille 🤗 heti tuli paljon toiveikkaampi ja reippaampi olo tän mun projektin suhteen. Ja kävelylenkkiketjuun lähden mielellään mukaan🚶♀️
2018年04月17日 会员：: EiKuulu-Sulle
|
|
|