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Zanda674
日记
2012年06月28日
Zanda674的日记, 2012年06月28日
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在2012年06月28日体重纪录(没有日志纪录)
79.5 公斤
最近减少:
1.7 公斤
.
还有:
18.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年06月28日:
1103 千卡
脂肪: 42.16克 | 蛋白质: 78.85克 | 碳水物: 105.07克.
早餐:
Light Cafe Latte Protein Shake (14 oz).
午餐:
Lasagna with Meat.
晚餐:
Garlic Carrots, Spinach Stuffed Chicken Breast.
小食/其他:
Lorna Doone Shortbread Cookie Crisps 100 Calorie Pack, Chocolate Chip Cookie, Chewy Granola Bars - Trail Mix.
更多的......
2353 千卡
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 36 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.3 公斤
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