|
🌇Ужин: кофе☕ кексик🍦 сырок👍
|
409 千卡
|
脂肪: 12.30克 | 蛋白质: 11.89克 | 碳水物: 61.71克.
早餐: Добрый Кашалот Молочно-Сывороточно-Соковый Коктейль, Epica Йогурт Питьевой Киви-Виноград, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Три Правила Щи Наваристые из Свежей Капусты. 晚餐: Кофе, Блины Ржаные, President Сыр Плавленый «Сливочный». 小食/其他: Ягодный Край Желе с Клубникой, Danone Actimel Смородина-Малина. 更多的......
|
|
1026 千卡
|
运动:
洗碗 - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 烹饪 - 20 分钟, Cross Training - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
Если надо ,рецептик кексика):
мука ржаная 1,5 ст.л.
яйцо 1 шт.
разрыхлитель теста пол ч.л.
|
|
|