Проблемы со стулом могут возникать из-за:
🔹недостатка магния, калия, натрия (соли) - то есть что-то не так с электролитным балансом.
🔹вы мало пьёте H2O (пить надо много, но в течение всего дня, маленькими порциями)💧
🔹вы мало едите зелёных лиственных овощей - шпинат, кейл, ботва свёклы, можно есть больше брокколи и авокадо
🔹вы недобираете насыщенных и мононенасыщенных жиров
🔹ферментированные овощи помогают флоре кишечника. Ешьте квашеную капусту, кимчи.
