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hoje já teve: bike com bastante carga pra fazer força, corridinha de 5,8k, um pouco de braço e finalizei subindo as escadas. bom dia e bom final de semana!
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1843 千卡
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脂肪: 115.81克 | 蛋白质: 92.74克 | 碳水物: 92.70克.
早餐: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, a Cozinha da Jaque Cheesecake Lowcarb, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Vida Veg Bebida Se Coco, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor. 午餐: Jersey Vale Ricota Fresca, Berinjela Cozida, Vinho Rosé, Tirolez Queijo Parmesão, Gini Palmito de Pupunha, Tomates, Abacate, Abobrinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 晚餐: Pitaya, Jersey Vale Ricota Fresca, a Cozinha da Jaque Creme de Chuchu com Abobrinha, a Cozinha da Jaque Cheesecake Lowcarb, Queijo Parmesão (Duro), Korin Ovo tipo Grande Branco. 小食/其他: a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Vida Veg Bebida Se Coco. 更多的......
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2072 千卡
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运动:
烹饪 - 40 分钟, 清洁 - 3 小时, 爬楼梯 - 6 分钟, 看电视 - 1 小时 和 9 分钟, 看书 - 1 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 26 分钟, 休息 - 9 小时 和 4 分钟, HIIT - 22 分钟, 坐着 - 1 小时. 更多的......
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