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1497 千卡
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脂肪: 62.07克 | 蛋白质: 57.23克 | 碳水物: 178.77克.
早餐: Çörekotu, Migros Labne, Zeytin, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Muratbey Burgu Peynir, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Tahinli Çörek. 晚餐: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Coca-Cola Coca-Cola Zero. 小食/其他: Çay (Demlenmiş), Kandil Simidi, Subway Cookie Çikolatali, Starbucks Soya Caffè Latte (Tall). 更多的......
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1667 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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