|
Обед. Салат из шпината и огурца Филе тилапии на пару Хлебец Dr. Korner Калорийность: 230кк.
|
1192 千卡
|
脂肪: 51.83克 | 蛋白质: 59.29克 | 碳水物: 125.83克.
早餐: Курага, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе с Молоком. 午餐: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Тилапия. 晚餐: Капучино, Карат Violette Cream Cheese Ароматная Зелень, Щедрые Хлебцы Ржаные. 小食/其他: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Творог 5%, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Курага, Волжаночка Ряженка 2,5%, Финик, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
1555 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|