在2018年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
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90.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1901 千卡
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脂肪: 73.02克 | 蛋白质: 121.47克 | 碳水物: 187.77克.
早餐: Continente Tostas Trigo Integrais, Auchan Sumo Néctar de Frutos, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido. 午餐: Tarte de Limão com Merengues, Batata Assada, Pão Alentejano, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Brócolos, Continente Queijo Fresco Meio Gordo, Sopa de Peixe, Vitela Estufada. 晚餐: Pão de Centeio, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída. 小食/其他: Continente Fiambre De Peru, Mirtilos, Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Morangos com Açúcar. 更多的......
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2323 千卡
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运动:
睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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