在2018年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
61 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1046 千卡
|
脂肪: 35.65克 | 蛋白质: 47.34克 | 碳水物: 158.50克.
早餐: Молоково Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко, Банан. 午餐: Виктория Перловка с Грибами. 小食/其他: Herbalife Протеиновый Батончик, Приготовленная Квашеная Капуста, Рыбные Палочки, Красный Сладкий Перец, Вареное Яйцо. 更多的......
|
|
1838 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 循环训练 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|