|
За 2 недели ушло 0.5 кг жира, общий вес не изменился. Такой результат меня вполне устраивает, по минус 1 см все параметры, кроме груди.
На 1900 Ккал тяжело сидеть, мало еды для меня, или увеличивать калораж или уменьшать количество тренировок.
|
64 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2087 千卡
|
脂肪: 76.34克 | 蛋白质: 137.97克 | 碳水物: 218.49克.
早餐: NL International Коллаген, Вареное Яйцо, Банан, Кофе с Молоком, Guandy Маршмеллоу, Ржаной Хлеб, Аланталь Сыр Легкий 17%, Авокадо, Milbona Йогурт Греческий 2%. 午餐: Danone Творог Мягкий 5%, Форель Слабосоленая, Витебскхлебпром Хлеб Сонечны Смак. 晚餐: Milka Цельный Орех и Карамель, Банан, Большая Кружка Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Казеин. 小食/其他: Сушка, Данон Творог Мягкий 5%, Яблоко. 更多的......
|
稳定体重
|