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IF(Intermittent fasting) / ocd 4 jam makan , 20 jam puasa.. 6 jam makan, 18 jam puasa.. workout weight lift, calisthenic & HIIT.. eat porn food.. junk food : KFC, McD, Carls Jr.
Calories deficit 500-700kkal.
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80 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1242 千卡
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脂肪: 48.18克 | 蛋白质: 58.85克 | 碳水物: 140.12克.
午餐: Telur Rebus Lunak, Indomie Rasa Ayam Bawang, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Super Bubur Bubur Instan, Nasi Putih, Soto Ayam. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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