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peipei-520
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2018年04月12日
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晚上運動30分鐘
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, 2018年04月12日:
446 千卡
脂肪: 12.28克 | 蛋白质: 16.36克 | 碳水物: 64.53克.
早餐:
馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包, 蘋果(去皮), 全聯六甲田莊 原味優格.
晚餐:
義美 無糖黑豆漿, 香蕉, 芭樂, 絲瓜, 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 花椰菜, 鹌鹑蛋.
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1704 千卡
运动:
跑步機快走 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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