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Habe mich heute unheimlich von euch inspiriert gefühlt! Daher habe ich heute meine Prinzipien über Bord geworfen und das erste Mal überhaupt bewusst importierte Erdbeeren gekauft. Soo lecker :) Auf dem Bild kombiniert mit einem Joghurt-Quark-Gemisch und Heidelbeeren. Außerdem hab ich beim Gemüse etwas mehr als sonst zugegriffen, nachdem die Pferdchen gestern (?) ihren Gemüsetag hatten. Zwar mache ich keinen reinen Gemüsetag, aber eure Challenge-in-der-Challenge hat bei mir trotzdem abgefärbt und Wirkung gezeigt. Und noch was: Mir ist heute wieder einmal aufgefallen, wie leicht sich so ein Hirn doch beeinflussen lässt. Ich habe es ja mit dem regelmäßigen Sport nicht so sehr. Mache zwar immer mal wieder etwas, aber Routine bekomme ich nie hin. Heute habe ich auf der Matte herumgeturnt (mit der 30 Tage App - auch so eine Inspiration von euch) und bin danach gleich zum einkaufen los. Und was soll ich sagen, durch die paar Minuten vorheriger Tätigkeit fühlte ich mich unterwegs gleich schlanker, gut aussehender und irgendwie sportlicher. Bin viel "stolzer" und mit viel besserer Körperhaltung unterwegs gewesen. Das ist mir in der Vergangenheit schon öfter mal aufgefallen. Und jedes Mal denke ich mir dann, "wenn ich öfter sportel, fühle ich mich bestimmt immer so!". Aber immerhin ist immer mal wieder ein bisschen Sport schon mal besser als nie. In diesem Sinne ganz liebe, frühlingsgestimmte, sportliche, inspirierte und gut gelaunte Grüße an euch alle :)
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1109 千卡
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脂肪: 46.74克 | 蛋白质: 89.50克 | 碳水物: 83.92克.
午餐: Heidelbeeren, Erdbeeren, Magerquark, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 晚餐: Lachsfilet, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Butter, Nudeln (Gekocht). 小食/其他: Kohlrabi, Tomaten, REWE Beste Wahl Thunfisch-Filets im Eigenen Saft, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. 更多的......
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 评论
Oh, wow, was für ein positiver Post. Ich freu mich so für dich! Vielleicht schaffst du es ja auch beim Sport am Ball zu bleiben. Dann geht es dir immer so ;-)
2018年04月12日 会员：: Nizzy1988
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Du inspirierst uns aber auch!
2018年04月12日 会员：: Debschen
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2018年04月12日 会员：: Riobambena
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2018年04月12日 会员：: schockokrossi
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Ich finde es auch prima wie sich alle hier (im Idealfall) motivieren und ihr Lebensgefühl verbessern. 🤗
2018年04月12日 会员：: DonnieDarko89
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Hallo! Was für eine App ist das genau? Lg
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noteasytofindanamehere, das ist die App "30 Tage Fitness Challenge", die einem jeden Tag eine kleine Trainingseinheit vorgibt. Es gibt dabei mehrere Kategorien (Po, Beine, Unterleib, Arme, Ganzkörper) und jeweils mehrere Schwierigkeitsgrade und mit voranschreitendem Erfolg steigert sich der Anspruch. Eine Trainingseinheit pro Kategorie dauert bei mir bis zu 5 Minuten, wobei ich mir bewusst Zeit nehme, die Übungen richtig und langsam durchzuführen und auch noch gar nicht so weit bin. Kann sein, dass es mit zunehmender Schwierigkeit auch etwas länger dauert. Ich persönlich kombiniere dann 2-3 Kategorien pro Tag, allerdings halt nicht ganz konsequent jeden Tag. Zeit ist hier aber tatsächlich keine Ausrede, weil die Einheiten wirklich kurz genug sind, um sie in jeden Alltag zu integrieren.
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Ich hab die Ganzkörpersequenzen letzten Sommer mit allen Schwierigkeiten einmal komplett durch gemacht und am Ende wird es echt sau anstrengend und dauert dann auch deutlich länger, aber wenn man einfach ab und zu was machen will, bringen schon die "leichten" Pläne total was und da reichen 5-15 Minuten je nachdem wie viel man machen mag :)
2018年04月12日 会员：: Riobambena
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Liebe Heinrus, du hast mich nun übrigens auch inspiriert und ich habe mir als Nachmittagssnack im Büro ein paar Erdbeeren geholt. :)
2018年04月12日 会员：: Riobambena
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Rio, das ist ja ein munteres Hin-und-Her-Inspirieren :D
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Super! Egal wie klein einfach anfangen ist schon die halbe miete! Schön, dass du dich gleich so gut fühlst!
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Hab mir auch wieder Erdbeeren gekauft. 😇
2018年04月12日 会员：: DonnieDarko89
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