在2018年04月12日体重纪录(没有日志纪录)
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68.9 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1748 千卡
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脂肪: 61.67克 | 蛋白质: 103.27克 | 碳水物: 196.78克.
早餐: Kinder Brioss, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. 午餐: Panino Bianco Morbido, Kiwi, Carne di Vitello, Ricotta Salata, Sgambaro Mezze Penne. 晚餐: Provolone, Melanzane al Funghetto, Carciofo Cotto (da Fresco), Panino Bianco Morbido, Buon Pascolo Carne in Scatola. 小食/其他: Uovo. 更多的......
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2126 千卡
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运动:
休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, camminata 4,2 km/h - 2 小时, 看电视 - 2 小时, 看书 - 5 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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