|
В общем, это все после гулянок и праздников - спиртное, жирное, вредное и много сладкого 😢 правда трени не пропускала и в объёме живот меньше на 2 см. Сегодня начинаю бегать и круговую делать, пока по вечерам а потом плавно перейду на утро)
|
77.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1778 千卡
|
脂肪: 56.67克 | 蛋白质: 61.92克 | 碳水物: 233.26克.
早餐: Баурсак, Компот из Сухофруктов. 午餐: Хлеб из Мультизерна, Сухофрукты, Вареное Яйцо, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Гречневый Суп, Сыр Эдам, Гречка Отварная. 晚餐: Закуски, Игристое Вино, Вино Сухое, Food Master Кефир 2,5%, Сыр Камамбер. 更多的......
|
一星期增加2.7 公斤
|