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Almoço de hj. Segue o plano.
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763 千卡
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脂肪: 50.81克 | 蛋白质: 45.75克 | 碳水物: 30.32克.
午餐: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Batata Doce Cozida, Ovo Mexido, Abóbora Cabotia. 晚餐: Mexerica, Alface, Ovo Mexido. 更多的......
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1899 千卡
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运动:
HIIT - 15 分钟, 休息 - 8 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 14 小时 和 30 分钟, 踏步机 - 9 分钟, 健身 - 10 分钟. 更多的......
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