jaquemiyamoto的日记, 2018年04月11日

Nossa. parece muito bom!! 

Oh ceus... Babei aqui! 🤪 

Eu também fui de panqueca hoje. 😍 

Ficou sim! 

Nyce 😀 

cissa. Fui la ver! Linda a sua!!! Ai, é tão pratica essa oa Panqueca ne 

Juro , eu "fico de cara" com todos os seus pratos !!!! 😍😋👍🏻 Quanto amor e dedicação!!!! Parabéns !!!!!!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻☺️ 

Então menina, é muito gostosa, eu ando evitando essas delícias por causa da boca nervosa, ainda mais numa abordagem cetogenica como agora, mas hoje não teve jeito, o desejo falou tão alto, mas tão alto, que eu tive que ceder.  

Ai ai Jaque! Só você mesmo! ❤️ 

Quantas colheres de farinha de linhaça vc usou? 

Carol, usei 1 colher sopa de far linhaça, 1 banana bem madura picadinha e 1/2 colher sopa de polvilho doce porque não faço verylowcarb 

Jaque, qual o máximo de carb até vc ingere por dia? 

Marco!!! Bora cozinhar então! Quero ver seus pratos 

Jaque , a única coisa que sou extremamente bom a contento é churrasco (as pessoas saem 100% satisfeitas qdo eu faço kkkk); já é uma coisa né! Vou tentar algum dia me inspirar na culinária italiana, que eu amo e tenho descendência, ou fazer um curso num estágio mais pra frente da vida (pior que você não sabe: minha mãe é tipo Master Chef , manda bem em tudo , pratos internacionais - eu deveria aprender com ela e tentar herdar isso🤦🏻‍♂️- o meu irmão já é excelente na cozinha - um dia chego lá tbm ) amo seus pratos ! O dia fica muito melhor com certeza, com você preparando eles assim 😘 

Layra estipulei de seg a sex de 80 a 100gr. Acabo ficando sempre na faixa de 85. Se der menos um dia ou outro, não fico tentando completar e se der mais, também não. E se der muito mais, aí no outro dia diminuo um pouco. Sábado e domingo eu estipulei de 100 a 120gr. No último final de semana passou de 140 e eu nem liguei nao. Na terça ja tinha até emagrecido. Mais importante que os números é a qualidade da comida pra mim. Na semana eu raramente como fora. Essa semana eu jantei fora segunda, mas me programo, durante o dia peguei leve e à noite teve vinho e até pudim e não saí da meta. Aos finais de semana eu deixei mais alto porque sempre rola um almoço fora, uma festinha ou até mesmo vontade de comer algo diferente. Mas nunca fico o final de semana inteiro comendo o dia todo ou me matando numa barra de chocolate inteira. Eu gosto mesmo de apreciar comidas e sobremesas de qualidade, por isso prefiro um bom pudim bem feito, cheesecake gostosa, um sorvete feito com ovo e creme de leite de verdade a me acabar numa barra de chocolate de 5,00 que só tem açúcar (e sabemos que deve ter no maximo 10% de cacau). Comer isso é ver a saúde e calorias jogadas fora! Eu emagreci nos últimos 4 meses fazendo isso. Umdia ou outro que fiquei no carbo abaixo de 50. Faço af quase todo dia. 2x semana corrida, 2x semana bike, 2 a 3 x hiit, e sempre procuro caminhar quando possp deixando o carro ma garagem  

Marco? Que legal! Irmão e mãe cozinheiros e descendência italiana??? Nossa, a italia é realmente dos melhores lugares pra se comer. Fala-se tanto na França, mas o páreo é duro. Aprenda! A cozinha é um grande remédio antiestresse, é nela que preparamos o nosso alimento que é nosso remédio, a cozinha é a alma da cas!  

Resumindo Jaque: estilo de vida não é mesmo!? O peso e a saúde é um somatório do nosso estilo de vida e não somente da quantidade de carbos que ingerimos no dia. 🙃 obrigada por compartilhar 😘 

Sim, carol! Nao levo a ferro e fogo nao. Se da vontade, qual o problema??? Eu como saudável 99% do tempo e nao vou me.prender a um número de carbos nao.