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AnnaK-的日记, 2018年04月11日

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72.7 公斤 最近减少: 11.3 公斤.    还有: 2.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月11日:
898 千卡 脂肪: 72.15克 | 蛋白质: 53.55克 | 碳水物: 8.45克.   早餐: Tirolez Queijo Coalho, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido. 晚餐: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ragazzo Alface Americana, Sadia Filé de Peito de Frango, Hortifruti Repolho Branco Cru, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido. 小食/其他: Zona Cerealista Castanha de Caju Crua. 更多的......
2153 千卡 运动: Crossfit - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少9.8 公斤



     
 

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