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kemaren full aktifitas fisik.. akhirnya harus nambah kalori total jd 2000 kkal lebih. dan hari ini back to basic.
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1021 千卡
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脂肪: 27.48克 | 蛋白质: 29.42克 | 碳水物: 162.85克.
早餐: Hati Ayam, Ampela, KFC Deluxe Burger, KFC Mocha Float. 午餐: Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Quaker Cereal Drink Coklat. 小食/其他: Yakult Yakult. 更多的......
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2270 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 分钟, 深蹲 (蹲起) - 4 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 4 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 骑摩托车 - 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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