在2018年04月11日体重纪录(没有日志纪录)
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68.5 公斤
最近减少: 38.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1082 千卡
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脂肪: 51.03克 | 蛋白质: 73.81克 | 碳水物: 88.52克.
早餐: Zumo de Limón, Té (Infusión), Hacendado Galletas María Tradicional, Lima. 午餐: Brócoli, Aceite de Oliva, Semillas de Linaza, Pechuga de Pollo sin Piel. 晚餐: Huevo Cocido, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural, Verdifresh Lechuga Iceberg, Valor Chocolate Puro, Aceite de Oliva, Semillas de Linaza, Mero. 小食/其他: Jugo de Pomelo Recién Exprimido. 更多的......
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2537 千卡
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运动:
Entrenamiento Pierna completo - 1 小时 和 16 分钟, Correr - 32 分钟, 休息 - 14 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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