在2018年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3089 千卡
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脂肪: 203.01克 | 蛋白质: 176.94克 | 碳水物: 150.09克.
早餐: Olive Oil, Cheddar Cheese, Cabbage, Salted Butter Stick, Beef Sausage. 午餐: Tuna Melt Sandwich, Beef Liver (Cooked, Pan-Fried), Cooked Vegetable Combinations with Cheese Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Egg Omelet or Scrambled Egg. 晚餐: Cheddar Cheese, Butter (Salted), Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture). 小食/其他: Coconut Pudding, Plain Yogurt. 更多的......
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2447 千卡
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运动:
骑摩托车 - 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 上班 (工作) - 9 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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