clockting的日记, 2018年04月10日

（二）

86.1 公斤最近减少: 5.9 公斤. 还有: 21.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月10日:

1513 千卡

脂肪: 70.23克 | 蛋白质: 59.72克 | 碳水物: 174.67克. 早餐: 麥當勞 (McDonald's) 勁辣雞腿堡. 午餐: 全家髒髒包, 香蕉, 番石榴. 晚餐: 煮熟西蘭花（新鮮，烹飪中不加油）, 愛之味鮪魚片. 小食/其他: 牛奶, 煮熟的南瓜. 更多的......

226 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 50 分钟, Apple Health - 23 小时和 10 分钟. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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