|
Доброе утро. Вкусный и сытный завтрак. Вафли из творога, овсянки, яйца и банана.
|
1331 千卡
|
脂肪: 40.11克 | 蛋白质: 76.71克 | 碳水物: 168.79克.
早餐: Карусель Кулич Пасхальный, Киви, Красный Октябрь Набор Конфет Москва, Домик в деревне Молоко 2,5%, Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья, Яйцо, Простоквашино Творог 5%, Банан. 午餐: Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. 晚餐: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Котлета Рыбная. 小食/其他: Чай с Молоком, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. 更多的......
|
|
 评论
а рецептик вафельки подскажите? а то я вафельниц у купила,а вкусных вафель так и не получилось😯
2018年04月9日 会员：: valeleather
|
Творог 120 гр (у меня 5%), 1 яйцо, овсяные хлопья 30 гр (лучше 40 гр), половина банана (можно и целый), молоко 2,5% (добавила 25 мл), и чуть-чуть подсластителя. Все перемешала в блендере, кроме овсянки, её добавила в последний момент и оставила на 15-20 минут пропитываться. И запекаться. Маслом смазываю формы, а то у меня прилипает.
|
|
|