|
Пост страхов 😖😖😖
1. Я боюсь переесть. Мне все время кажется что я переедаю. Я реально не понимаю какой должна быть нормальная порция по объёму.
2. Я боюсь недоесть. Последние дни, пытаясь сократить колораж, скатилась к срывам. Потом «разгрузочный день» и снова срыв 😞😞😞. Очевидно надо возвращаться в спокойный не экстремальный темп.
3. 6 день задержки, Карл. Тесты все отрицательные. Боюсь это связано с питанием , с нервами.
4. Меня раздражает постоянные подсчёты и мы ли о еде. Я боюсь булимии ...
помогите мне пжлст 🙏🙏🙏
|
1090 千卡
|
脂肪: 34.15克 | 蛋白质: 152.19克 | 碳水物: 36.20克.
早餐: Good Food Миндаль Сушеный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кулич Пасхальный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Сваля Сыр Литовский 45%, Яичный Белок, Жареное Яйцо. 午餐: Сваля Сыр Литовский 45%, Жареное Яйцо, Яичный Белок, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 晚餐: Простоквашино Творог 5%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 更多的......
|
|
 评论
6 день задержки - это не страшно , так бывает . Кушайте орехи и натуральные жиры .
2018年04月8日 会员：: veronika1607
|
еще , как по мне , разгрузочные дни не нужны , они лишь приводят к срывам , что еще хуже .
2018年04月8日 会员：: veronika1607
|
во первых - успокойся. Нервы всегда приводят к стрессу женский организм.
Во вторых - купи весы, и взвешивай всё что ешь.
Не знаю сколько у тебя ккал в день. Но я ем так - завтрак, обед, ужин - 250-300 ккал. Перекус по 100-150. Средний калораж - 1200-1300.
Ешь много фруктов. А грудка, творог, яйца - пусть составляют твой рацион питания. Помни - каши и фрукты - только до обеда.
Твой организм придет в норму, только больше не волнуйся. Можешь пропить витамины группы В - для спокойствия.
2018年04月8日 会员：: Kirilovich
|
может стоит обратиться к хорошему диетологу?
2018年04月8日 会员：: mary-sp89
|
Норма цикла до 35 дней (считать нужно с первого дня последней М), если уже больше,лучше обратиться к гинекологу
|
|
|