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Heute erstmals 1. 10 km gelaufen und 2. 70 Minuten am Stück gelaufen! Es geht voran...mehr muss nicht...möchte ja nicht auf Marathon trainieren sondern mich bewegen und geschmeidig bleiben. Ein schöner Tag😂😎
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2152 千卡
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脂肪: 98.40克 | 蛋白质: 168.20克 | 碳水物: 142.68克.
早餐: Thomy Remoulade, Roastbeef (Nur mager gegessen), Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Frischkäsefass Natur, Rasting Kalbsleberwurst, Cheddar Käse oder Amerikanische Käsesorte, Gekochtes Ei, Lidl Dinkelbrötchen, Milch 1,5%, Kaffee (Gemahlen). 午餐: Schokoladenstückchen, Rispentomaten, Real Quality Rucolasalat, Schweinefleisch, Bauernglück Rinder-Hüftsteak. 小食/其他: Gut & Günstig Amarena-Kirsch Eis. 更多的......
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3977 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 13 分钟, 休息 - 14 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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