在2018年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
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121.7 公斤
最近减少: 20.3 公斤.
还有: 48.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1473 千卡
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脂肪: 70.65克 | 蛋白质: 121.92克 | 碳水物: 86.59克.
早餐: Альпенгурт Творог Альпийский Обезжиренный, Syntrax Matrix Mint Cookie, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. 午餐: Теремок Морс Клюквенный, Сметана, Мясновъ Долма из Баранины. 晚餐: Печенье Фитнес, Кофе Латте, Чебурек, Ласковое Лето Творог 3%. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), FitMax BCAA. 更多的......
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3646 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 20 分钟, 汗蒸 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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