|
Только что вернулась с пробежки, и решила подвести небольшие результаты💯
22 февраля я скачала приложение "Бег", выбрала программу "5 км" и впервые побежала. Суть программы в том, что бег и ходьба чередуются, время бега начинается с минуты и с каждым днём увеличивается, и в итоге спустя семь недель (три тренировки по 30 мин в неделю) я должна буду пробежать 30 минут без отдыха. В начале мне было сложно бежать и минуту. После двух я задыхалась и падала с ног (никогда с бегом не дружила)
🏃🏻🏃🏻🏃🏻
Сегодня, спустя около месяца (учитывая две недели болезни), я смогла бежать без остановки 10 минут! Да, пока ещё тяжеловато на последних минутах, да, для кого-то это не так уж и много, но для меня - настоящая победа. И я теперь твёрдо верю, что смогу добиться цели. А состоит она не только в улучшении фигуры. В конце мая я еду в четырёхдневный поход, будем всей командой участвовать в соревнованиях и отстаивать честь института🏆⛺️ И там я хочу пойти на спортивное ориентирование, а это значит, что придётся бегать 💪🏻 очень надеюсь, что у меня получится ✨
|
1303 千卡
|
脂肪: 15.40克 | 蛋白质: 52.50克 | 碳水物: 238.70克.
早餐: Вкусвилл Крупа Гречневая Ядрица. 午餐: Простоквашино Кефир 1%. 晚餐: Простоквашино Кефир 1%. 更多的......
|
|