在2018年04月7日体重纪录(没有日志纪录)
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59.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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837 千卡
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脂肪: 22.40克 | 蛋白质: 74.22克 | 碳水物: 81.70克.
早餐: Домик в деревне Кефир 1%, Любятово Хлопья Мультизерновые 4 Злака, Кофе с Молоком. 午餐: Кофе с Молоком, Куриное Филе Вареное, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая). 晚餐: Кофе, Сваренное Вкрутую Яйцо. 小食/其他: Хлеб Черный, Санта Бремор Икра Трески, Кофе, Сыр Тильзитер, Яблоко. 更多的......
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1994 千卡
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运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 30 分钟, 循环训练 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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