Meryftv1111992的日记, 2018年04月7日

Holii, porque el plátano es recomendado solo por la mañana?? Nunca lo había oido 🤔 

ni mañana, ni tarde ni noche. a menos que te siente mal algo (que te de gases la verdura o las legumbres) no hay comidas para ninguna hora del dia... hombre, cenar muy pesado puede influir en el sueño, pero no por engordar más o menos. importa lo que comes en el total. 

Totalmente de acuerdo. No te fíes de esos nutricionistas desactualizados. Tampoco pasa nada por saltarse el desayuno. De hecho, el ayuno intermitente tiene ciertos beneficios ;) Pero claro, eso no vende bollería industrial ni cereales de desayuno, por lo que a la industria alimentaria no le interesa tanto divulgarlo. 

aver no mal interpretemos como fruta es la menos recomendada en cuanto a kcal pero a diferencia de otros tiene alto beneficio: sacia bastante y no deja de ser fruta!! lo que quiero decir esque no podemos atiborrarnos a platano continuamente teniendo en cuenta que es una de las frutas que más calorias tiene. Pudiendo optar por otras de forma habitual. Pero siempre y cuando nuestra dieja sea de bajada calórica...en una dieta de mantenimiento ningún problema la comida sana es lo que importa  

Que poquito desayunamos... 

poquito desayuno?Esta el desayuno y a las 3 horas el medio desayuno son 5 comidas al dia. Mucha gente tiende a mandarse un desayuno completo de 600 kcal y tampoco es la idea. Se desayuna a las 8 y se medio desayuna a ls 11 ppr ej.. mucho gente tiende a hacerlo todo junto y tampoco es la idea correcta hay que hacer la digestion de comidas ligeras y te mantendras saciado todo el dia  

También depende de cada cuerpo y como se toleren ciertos alimentos, pero la verdad que como saludable prefiero comerme 2 plátanos antes que un Vitalinea. 

No malinterpretamos, es que no te has expresado bien. Una cosa es que un alimento se deba moderar porque tenga muchas kcal y otra que solo se deba tomar por la mañana por esta razón. Por otra parte, la porción comestible de un plátano mediano tiene las mismas kcal que la porción comestible de una manzana, por ponerte un ejemplo. La diferencia es que esta última tiene más agua y menos azúcar. El azúcar se debe moderar en cierto modo, pero sobre todo el azúcar añadido. El que viene en la fruta naturalmente, si la consumimos entera y con su fibra, es preferible a por ejemplo una rebanada de pan de supermercado con la mala calidad que este tiene aunque sea "integral". Y como dice kaki, nutricionalmente será mejor que esos yogures.  

Cuántos mitos veo por aquí... Eso de las 5 comidas al día es totalmente irrelevante. Yo, por ejemplo, si no desayuno bien estoy todo el día con hambre aunque haga 6 o 7 comidas. Igual que habrá personas a las que no les entre nada por la mañana y otras que prefieren no tomar nada entre horas. Es igual de respetable y saludable. 

Lo de las 5 comidas creo que es bueno para el tema atracones.. a mi me ayudo mucho en su día pero llegaba un momento que me notaba suber contoladora en plan son 6 a merendar son las tal a comer nose un agobio vamos.. prefiero comer más en menos tandas y no estar agobiada... y con el desayuno igual hay veces que Me levanto y solo de pensar en comida me entra un algo por dentro... jaja así que estoy de acuerdo que depende 100% en cada persona y no en lo que alguien te diga...cada cuerpo es distinto. Y lo del plátano pues nose.. a mi me sacia más la manzana por ejemplo pero en esa época de la que te hablo mi merienda era un plátano todos los días 

efectivamente cada cuerpo es 1 mundo... yo lo comente porque comentaron que era poco desayuno y lo que quiero decir que dentro de los parámetros sanos cada uno administra sus raciones de comida en los momentos que cada 1 cree oportuno jejejeje  

El plátano es bueno en cualquier momento del día. Es un súper alimento. Como post entrenamiento es la creme de la creme xD 

eso mismo mfc, para atracones yo no lo veo tampoco porque te obsesiona con comer "ya son las 18, merendar".... es para dietas de estas tan hipocaloricas que te comerías un mamut jajaja pero esas dietas no me parecen recomendables nunca así que... 

pues si!!! aryak6! muy de acuerdo contigo ... yo creo que quiza me exprese mal en la entrada llevo una dieta bastante completa de muchos alimentos y saciada por completo 

¿600 kcal? Yo meto unas 750 y a media mañana sobre 300.