ДарьяКур的日记, 2018年04月7日

а что это у нас такое?) 

Лакомка, как я понимаю😉 Я тоже сегодня себя балую🤫 

Лакомка- Лакомка, удивительно, но глазурь показалась просто супер приторной, но всё равно вкуснющей))  

Эх, как же я люблю такое мороженое😻 

😋😋😋 лакомка, любовь всей жизни 

тоже обожаю это мороженко...ммм 

ой, лакомка, прелесть!😄 

очень вкусное мороженое, но у меня почему-то никогда не получалось его съесть полностью 

Я справилась 😂💪 

ой, напомнили про лакомку) тоже люблю😋 

Мммммм.... 

🌺🌺🌺 

Мое самое любимое 😍😍😍😍 

Лакомка любимая 👍 

Вчера мечтала о Макфлури, пыталась весь день хотеть и не хотелось, хотя очень старалась 

Девочки добрый вечер. Я только установила приложение. Смотрю Вы общаетесь и выкладываете фото отчёты ? Как вообще тут все работает . Расскажите ))) с чего начать 

Добрый вечер 🌺 Добро пожаловать в ряды стройнейших и хорошеющих))  

Начинайте со своего дневника, рассчитывайте калорийность, записывайте свой рацион, тут очень здорово планировать своё меню на несколько дней, очень удобно 👍 личных сообщений в приложении нет, по этому все общаются под постами и фотографиями))  

То сколько калорий в день должна употреблять ))) я сама должна рассчитать ? Какого то калькулятора или рекомендации функции тут нет? Я просто на ГВ итгезнаю сколько будет для меня нормой  

В отчетах можно рассчитать, вверху справа, кружочек, как цель, нажимаете, посередине справа будет вкладочка рассчитать(пересчитать) как- то так, заполняете там параметры, вам выдаёт рекомендуемую норму калорий, делаем небольшой дефицит. Где- то там же меняем соотношение БЖУ на 40/20/40, и стараемся придерживаться 👍 всё получится!!))