在2018年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1326 千卡
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脂肪: 35.33克 | 蛋白质: 95.86克 | 碳水物: 153.66克.
早餐: Alpenmark Frischkäse Cremig-Leicht, Kaffee, Erdbeermarmelade, Milch (Vollmilch), Zurück zum Ursprung Vollkorn Dinkelbrot. 午餐: Mineralwasser, Baguette, Hühnersuppe. 晚餐: Tomaten, Florette Kopfsalat mit Feinen Kräutern, Lidl Hähncheninnenfilet. 小食/其他: Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Kokosnuss, Erdbeeren, Kaffee, Hefezopf, Vanilleextrakt, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. 更多的......
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2454 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 43 分钟, 购物 - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 48 分钟, 休息 - 12 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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