|
Обед. Заливное яйцо «Фаберже», куриная грудка, руккола😊
|
942 千卡
|
脂肪: 32.77克 | 蛋白质: 91.36克 | 碳水物: 69.05克.
早餐: Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%, Nestle Хлопья Фитнес. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Солнечная Фазенда Руккола, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Куриный Бульон из Грудки, Green Ray Кукуруза Сладкая, Глобус Морковь Отварная, Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%, Mutant Iso Surge . 晚餐: Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Болгарский Перец, Брокколи, Магуро Тунец Филе В Оливковом Масле, Green Ray Кукуруза Сладкая, 6 Соток Сладкая Кукуруза, Авокадо Авокадо. 小食/其他: Творог 9%, Останкинский Варенец Термостатный. 更多的......
|
|
 评论
Впервые такое яичко вижу 😀
2018年04月6日 会员：: lunarflower
|
Мой любимый и быстрый вариант заливного в яйце с креветками и овощами, но сегодня с курогрудкой 😊
|
а можно рецептик яичка?))
|
Не перестаю удивляться твоему настроению)))
|
А вес двинуть мне помогает практически полностью убераю все углеводы а белок стараюсь увеличить
|
Рецепт можно найти в интернете яйца «Фаберже». Яйчную скорлупу собирала с утренних омлетов, дырочку в пару см. с противоположной стороны носика расковырять ножом, аккуратно вытрясти белок, желток(больше они нам не нужны). Промыть, обсушить, в лоток от яиц носиком вниз, дырочкой на верх. Сварила бульон из куриной грудки, целой моркови, целой головки лука, лавровый лист, перец горошком, соль по вкусу, как для заливного. Лук после варки выкинула. Желатин у меня быстрорастворимый. На 10 яичных скорлупок с запасом 400-450 мл бульона отлила, растворила желатин. Кубиками нарезала два цвета болгарского перца, варенную морковь, куриную грудку, выбрала красивые верхушки петрушки. В лоток со скорлупками кладём в дырочку каждого яйца на дно петрушку и засыпаем слоями остальное до верхушки. Затем чайной ложкой заполняем бульоном тоже до верхушки. Закрываем лоток и в холодильник. Как застынет, чистим как обычное яйцо. У меня получалось на 1 яйцо: 11 чайных ложек бульона(48 г), 8-10 г грудки, 15 г перцев, 18 г кукурузы, 15 г моркови. 😊
|
|
|
Всем спасибо за поддержку 🙏🏻😊
|
|
|