在2018年04月6日体重纪录(没有日志纪录)
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54.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1320 千卡
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脂肪: 57.80克 | 蛋白质: 91.96克 | 碳水物: 108.00克.
早餐: Hortex Клубника Замороженная, Останкино Простокваша Термостатная, Лента Сырники Домашние, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. 午餐: Азбука Вкуса Салат Овощной с Кунжутным Маслом, Запеченная или Жареная Форель. 晚餐: Рема Хлеб "Фитнесс", Parmalat Йогурт с Черникой, Творог 5%. 小食/其他: Мёд, Чай с Лимоном, Сушеный Персик, Шоколад, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). 更多的......
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2539 千卡
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运动:
洗碗 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时, 瑜伽 (Yoga) - 3 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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