nalelyani1010的日记, 2018年04月6日

在2018年04月6日体重纪录（没有日志纪录）

80.1 公斤最近减少: 22.7 公斤. 还有: 15.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月6日:

738 千卡

脂肪: 23.70克 | 蛋白质: 99.89克 | 碳水物: 23.11克. 早餐: توت أزرق, الفراولة المجمدة غير المحلاة, سكر, العليق (التوت) الأحمر, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات الخالي من الدسم. 午餐: صدر دجاج. 更多的......

2204 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少8.6 公斤

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