在2018年04月5日体重纪录(没有日志纪录)
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61.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1248 千卡
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脂肪: 59.17克 | 蛋白质: 98.80克 | 碳水物: 81.93克.
早餐: Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%, Nestle Хлопья Фитнес. 午餐: Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Руккола, Помидоры, Сельдерей, Яйцо, Икра Судака Сырая, Bonfesto Рикотта Лайт, Редис. 晚餐: Bonfesto Рикотта Лайт, Руккола, Китайская Капуста, Болгарский Перец, Магуро Тунец Филе В Оливковом Масле, Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%, Mutant Iso Surge . 小食/其他: Творог 9%, Останкинский Варенец Термостатный, Президент Сметана 30%. 更多的......
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2159 千卡
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运动:
休息 - 11 小时 和 45 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 清洁 - 30 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, Apple Health - 0 分钟, 睡眠 - 9 小时, 仰卧起坐 - 10 分钟, 健身器(中度的) - 20 分钟. 更多的......
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稳定体重
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