Ingrid jansen1971的日记, 2018年04月6日

1 keer, maar dit was meer omdat ik wou weten of al mijn “pretvet” weg was. Nu dat zo is ga ik het 1x per 2 weken doen. 

Vorige reacties weg? Iig 7x per week. 

Iedere ochtend en iedere avond. Maar vul mijn gewicht op FS maar alleen op de vrijdagen in. Dan kan ik goed zien wat ik per week afval. Hou mijn 'iedere' dag gewicht bij op mijn Fitbit account (beter ivm juiste calorieverbruik via mijn fitbithorloge/armband/ding)... ;-) 

Na 3 keer te hebben gesport. Zo weet ik bijna zeker dat ik niet terleurgesteld word. Sport 3 a 4 keer 2 uur per week. 

Iedere morgen vlak na het opstaan en het eerst toilet bezoekje. 

2 x per dag. 

Ik weeg maar één keer in de 2-4 weken eigenlijk :) 

Ik deed dat elke ochtend, maar daar ben ik mee gestopt. Ik werd geobsedeerd door het getal in het venster. En als ik zondagochtend (mijn weegmoment dus) een slecht humeur heb, dan sla ik een weekje over. Erg zeg hoe zoiets je ochtend kan bepalen. 😋 

Ik meet toch wel iedere morgen, anders heb ik niet snel genoeg feedback over alles. Ik kan nu direct al een beetje bijsturen. En ik heb geleerd dat de waardes fluctueren, maar dus ook wat voor fluctuaties normaal zijn. Maar het helpt ook dat ik vrij optimistisch ben, en niet zo snel mijn humeur door de weegschaal laat bepalen. Ik zeg gewoon rustig “het komt wel weer goed” 😀! 

Toen ik er voor mijn doen nog véél mee bezig was 1 x per 1 a 2 dagen. Nu.. ligt er een beetje aan. Meestal 1 x per week en soms 1 x per 2 weken.  

Ik weeg me iedere maandag en donderdag 

'S ochtends en 's avonds ☺️. Voor mij werkt het om heel goed de vinger aan de pols te houden. Zou ik dat niet doen dan ben ik sneller geneigd om te spijbelen😇 Maar ik houd 1 moment per week aan als ijkmoment om te bepalen hoeveel ik ben aangekomen of afgevallen. Dagelijks wegen geeft me ook inzicht in het effect van het vasthouden van vocht door eisprong, menstruatie of zouter eten.