在2018年04月6日体重纪录(没有日志纪录)
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79.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1909 千卡
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脂肪: 90.80克 | 蛋白质: 68.33克 | 碳水物: 213.46克.
早餐: Karışık Kızartma, Domatesler, Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çavdar Ekmeği. 午餐: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çavdar Ekmeği. 晚餐: Yeşil Mercimek Salatası, Zeytin, Kuymak, Şambalı, Poğaça. 小食/其他: Poğaça, Namet Hindi Füme, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salam, Algida Twister. 更多的......
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2768 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 40 分钟, RPM - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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