在2012年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
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84.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2008 千卡
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脂肪: 67.97克 | 蛋白质: 87.30克 | 碳水物: 234.15克.
早餐: Iogurte Natural Magro 100G, Nozes de Nogueira, Mel, Chá (Infusão), Farelo de Aveia, Cereais de Aveia (Instantâneo, Seco e Enriquecido), Bananas. 午餐: vinegar, olive oil, peach, P�o de Centeio, Vinho Tinto de Mesa, Peixe no Forno ou Grelhado, Salada Verde Mista. 晚餐: Sementes de Linhaça, Papaia, Maçãs Granny Smith, Kiwi. 小食/其他: Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Sementes Chia Secas, Iogurte Natural Magro 100G, Natural Cheese, bread, Castanhas-do-Par�, Ameixas. 更多的......
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3081 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 18 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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