umittek的日记, 2018年04月4日

在2018年04月4日体重纪录（没有日志纪录）

109 公斤最近减少: 19 公斤. 还有: 19 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月4日:

1075 千卡

脂肪: 58.02克 | 蛋白质: 100.80克 | 碳水物: 37.97克. 午餐: Piliç Çevirme, Havuç, Sütaş Kaşar Peyniri, Domatesler, Kıvırcık Lahana, Kornişon. 更多的......

3237 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 1 分钟, 休息 - 14 小时和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

umittek的体重历史