在2018年04月4日体重纪录(没有日志纪录)
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82 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 低.
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1672 千卡
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脂肪: 48.35克 | 蛋白质: 97.25克 | 碳水物: 215.60克.
早餐: Green Peppers, Great Value Romaine Lettuce, Cherry Tomatoes, Boiled Egg, Baked Beans. 午餐: Milk, Asn ASN Protein Bar. 晚餐: Raisins, Cottage Cheese , Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Quaker Old Fashioned Oats, Flaxseed Seeds, Wheat Germ, Old Home Non-Fat Plain Yogurt, Cucumber, Great Value Romaine Lettuce. 小食/其他: Cherry Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce. 更多的......
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2594 千卡
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运动:
循环训练 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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