在2018年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
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55.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1522 千卡
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脂肪: 60.71克 | 蛋白质: 81.03克 | 碳水物: 165.40克.
早餐: Сахарный Песок, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Мясновъ Сыр Швейцарский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная. 午餐: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Куриный суп. 晚餐: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Maltagliati Спагетти, Треска, запеченая под маринадом. 小食/其他: Чернослив, Чиз-кейк, Epica Йогурт Питьевой Манго. 更多的......
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2155 千卡
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运动:
按摩 - 20 分钟, 健身 - 35 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, Cross Training - 25 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 31 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 家务 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
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稳定体重
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