今天早上起床量體重停滯,於是我怒吃了老公特製的馬芬堡,吃的當下超爽,但吃完我罪惡感發作,只好乖乖來公園走30分鐘,連假第一天就讓自己小小叛逆一下吧! #減重日記 #day7 #體重下降2.1kg #希望明天數字會驚喜😄
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813 千卡
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脂肪: 26.14克 | 蛋白质: 62.71克 | 碳水物: 90.44克.
早餐: 煮熟的雞蛋白, 火腿片(瘦肉), 義美 馬芬堡, 美國芝士, 蘋果(去皮), 全聯六甲田莊 原味優格. 午餐: 毛豆, 糙米飯, 香菇, 好菇道 鴻喜菇, 豆角, 蘆筍, 牛肉碎(95%瘦肉/ 5%脂肪,肉餅,燒烤), 洋蔥, 茄子, 龍鬚菜. 晚餐: 毛豆, 香菇, 豆角, 茄子, 龍鬚菜, 蘆筍, 洋蔥, 牛肉碎(85%瘦肉/15%脂肪), 雞腿(不吃皮). 更多的......
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