在2018年04月4日体重纪录(没有日志纪录)
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75.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1395 千卡
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脂肪: 69.80克 | 蛋白质: 79.10克 | 碳水物: 122.25克.
早餐: Шоколадно Банановый Кекс, Куриная Грудка, Компот из Сухофруктов, Запеканка из Кабачка. 午餐: Салат Овощной с Яйцом, Оливками, Сыром и Семенами Льна, Зеленый Чай. 晚餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные с Пророщенной Пшеницей, Запеканка из Кабачка, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Слада Зефир Классический. 更多的......
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2255 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 呼啦圈 - 10 分钟, Cross Training - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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