在2018年04月3日体重纪录(没有日志纪录)
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81.2 公斤
最近减少: 38.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1218 千卡
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脂肪: 45.19克 | 蛋白质: 78.55克 | 碳水物: 124.41克.
早餐: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. 午餐: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Linguado Empanado Frito, Sadia Filé de Peito, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 晚餐: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 小食/其他: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará. 更多的......
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一个星期减少11.2 公斤
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